naglowek

naglowek

26 lis 2014

Słodycze

Witam wszystkich, dziś troszkę nietypowo, bo post nie będzie pisany przez Natalię :PMam na imię Marta, możecie mnie spotkać na tym blogu >.>  http://complywithyourdreams.blogspot.com/ Wygrałam konkurs na temat " Co lub kogo byś zabrała na bezludną wyspą, i dlaczego?" i dlatego tu jestem. Interesuję się rysunkiem i malarstwem, psychologią, Japonią, pisarstwem, dietetyką i o tym jest mój blog.


Słodycze, któż ich nie uwielbia? Ale pewnie wiele z nas chciałoby chociaż ograniczyć ich spożywanie, jednak szybko się poddajemy. Dlaczego?


Dlaczego jemy słodycze?


-dobre samopoczucie-a wszystkiemu winne są endorfiny wytwarzane podczas spożywania słodyczy, czyli hormon szczęścia powodujący poprawę humoru, zadowolenie a nawet niweluje uczucie bólu, co może (a raczej jest) uzależniające


-słodki, to pierwszy sam jaki poznajemy w życiu, gdyż mleko matki, zawierające laktozę, również jest słodkie. Ten sam mówi nam, że coś jest dobre, gorzki podpowiada, że może być to trucizną. Dzieci często jedzą słodycze, z czego wynikają przyzwyczajania, a z przyzwyczajeń uzależnienia

-słodycze mają działanie relaksujące, uspokajające, więc często sięgamy po nie w chwilach stresu, po wzmożonym wysiłku fizycznym, lub gdy jesteśmy głodni

Wpływ na zdrowie
-słodycze w dużych ilościach mogą rozchwiać system hormonalny regulujący gospodarkę glukozy we krwi, co może przyczynić się do powstania insulinooporności, a w konsekwencji cukrzycy typu II, zwłaszcza u osób z nadwagą lub otyłych

-Tłuszcze, kwasy tłuszczowe trans i kwasy nasycone, które występują w ciastach i ciastkach, przyczyniają się do podnoszenia poziomu cholesterolu, sprzyjają rozwojowi miażdżycy i innych chorób serca.

-Cukry występujące w słodyczach to największy wróg zdrowych zębów, który powoduje powstawanie próchnicy. Cukry przylepiające się do zębów stanowią pożywkę dla bakterii, produkujących kwas mlekowy, który niszczy szkliwo nazębne.

Czym zastąpić słodycze?

-owoce (najlepsze są arbuzy, truskawki, grejpfruty), ale należy spożywać je z umiarem, gdyż one również zawierają cukier.

-warzywa-właściwie marchewka, ponieważ jest słodka (zawiera sacharozę i glukozę),

-orzechy -korzystnie wpływają na cerę, zęby, kości i powstrzymują chęć sięgnięcia po coś słodkiego.

-musli -mieszanka suszonych owoców, zbóż, płatków owsianych, orzechów i innych, naturalnych składników dostarcza nam dużo naturalnej energii.

Też jesteś uzależniony od słodyczy? Jak często je jesz? :P

(jeśli chcesz więcej, zapraszam na http://complywithyourdreams.blogspot.com/)

37 komentarzy:

  1. Ja od zawsze prowadziłam zdrowy tryb życia, miałam przygodę z weganizmem, ale jednak zostałam wegetarianką, więc nie jem prawie wcale słodyczy.. Moimi "słodyczami" są owoce, a głównie banany. Do godziny 16 jem dowolną ilość owoców. Bywa że zjem nawet 7 bananów, kilka pomarańczy itp, więc nie mam nawet ochoty na słodycze ponieważ cukier zastępują mi owoce :) Ale za to moi bracia są żywymi dowodami na to że słodycze uzależniają..;/ Super temat :)

    zapraszam

    mysmilelile.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja je lubię, ale nie na co dzień. Wybieram zdrowe przekąski, to nie takie straszne a warto :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Czasami staram się ograniczać słodycze jak to tylko możliwe, ale zwykle i tak codziennie sięgnę po coś słodkiego. Oczywiście owoce u mnie też niezastąpione ;)

    aaaaga.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. U mnie w domu raczej nie jemy słodyczy. Ja sama rzadko po nie sięgam, wolę owoce np. cytrusowe. Często bywa, że zamiast batona sięgam np. po pomarańczę, czy nawet zwykłą cytrynę. Do tego lubię jeść orzechy, szczególnie laskowe od mojego dziadka. Szczególnie takie z działki...
    Jak widzę, ile moich koleżanek napycha się tymi batonami i cukierkami, to czasem aż mi niedobrze. Ale nie jestem też jakoś bardzo zniechęcona do słodyczy, więc czasem jem je- raz lub dwa na miesiąc. Jest to jednak gorzka czekolada, ewentualnie czasem mleczna;)
    Bardzo fajny post;)
    Zapraszam do mnie:
    blog-joanki.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  5. Słodycze to smaczna ale straszna sprawa. Ciężko jest się powstrzymać, cóż.. to chyba naturalne. Byleby podchodzić do nich z rozsądkiem i wszystko będzie w porządku.

    xoxo
    essence-of-thoughts

    OdpowiedzUsuń
  6. idę na odwyk :P

    fashionable-sophie.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. ja jem ale nie tak często , z umiarem ;]

    OdpowiedzUsuń
  8. byłam uzależniona od nich, teraz staram się je ograniczyć i zastępuję je właśnie owockami ;)

    Zapraszam:
    unnormall.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. Kocham słodycze ale staram się je troche ograniczać :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Ja staram się ogarniczyć słodycze, ale mi to w ogóle nie wychodzi, wieć mam nadzieję, ze twoje rady będę pomocne :)
    http://weronika-werciia.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  11. Lubię słodycze ale nie jem ich dużo :) raz na jakiś czas czekoladę albo batonik ;)

    niktniewidzi.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  12. kocham słodycze i nie potrafie z nich zrezygnować ;c

    BLOG- ♡kliknij♡
    Jeśli znajdziesz chwilkę to zapraszam Cię do mnie♡

    OdpowiedzUsuń
  13. Może nie jestem uzależniona, ale ostatnio niestety jem ich bardzo dużo :( Dziękuję za post, dużo mi się w głowie rozjaśniło, fajny temat :D

    different-view-of-the-life.blogspot.com - KLIK

    OdpowiedzUsuń
  14. Kocham słodycze i nie mogę z nich zrezygnować.
    Chciałbym Cię zaprosić na mojego bloga. Dopiero zaczynam więc byłoby miło gdybyś wpadła♡
    z-perspektywy-nastolatki.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  15. Zdaję sobie sprawę, że słodycze nie są zbyt zdrowe źle działają na nasze zęby itp. jednak nie potrafię się im oprzeć chociaż czasami staram się zastąpić je owocami czy musli :D

    http://zyciepiszehistoriee.blogspot.com/

    Pozdrawiam, Zuza ;)

    OdpowiedzUsuń
  16. Ja słodycze jem jedynie okazjonalnie, raz na bardzo długi czas. Na co dzień zjadam owoce, warzywa, orzechy, suszone owoce. Mniam!

    Serdecznie zapraszam na mój blog- klik!

    OdpowiedzUsuń
  17. w drugim ,,-" nie powinno być smak, zamiast sam ? ;) Ja słodycze jem codziennie, czasami w malutkich ilościach , a czasem w całe ciasto :D
    _____________________________
    Zapraszam do mnie :D → http://withgirlyperspective.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  18. ♡ mmm ja nie jem zbyt dużo słodyczy, ale niektórych przysmaków nie mogę sobie odmówić :D

    OdpowiedzUsuń
  19. owoce świetnie zastępują słodycze, posiadają cukier-fruktozę, po której zmniejsza nam się ochota na sięgnięcie czegoś słodkiego :)
    Pozdrawiam!
    /theraspberrysmile.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  20. Masz fascynującego bloga! Będę zaglądała, życzę dalszych sukcesów i wytrwałości :)

    http://mjrm-madeline.blogspot.com/2014/11/hallo-kitty.html zapraszam serdecznie na mój blog, każdy komentarz i obserwowanie jest odwzajemniane. Proszę o klikanie w banery po prawej stronie bloga, to dla mnie bardzo ważne .

    OdpowiedzUsuń
  21. ja staram się je ograniczać ;)

    http://jaasiu.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  22. Oj, ja niestety mam problemy z jedzeniem słodyczy :( Pomimo tego, że moja waga jest w normie, to cały czas boję się, że szybko skoczy do góry, ponieważ nie umiem wytrzymać dnia bez słodyczy... Staram się to jakoś pokonać, ale nie jest łatwo.

    http://minimalistyczny.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  23. odżywiam się bardzo zdrowo, zero słodyczy, zero fast foodów, kocham mój tryb życia :* świetna notka :)
    http://odkryjciesiebie.blogspot.com/ jeśli chcesz wpadnij, dopiero zaczynam ♥

    OdpowiedzUsuń
  24. Kocham słodycze, ale odżywiam się zdrowo :)

    OdpowiedzUsuń
  25. Bardzo ładny blog :)

    W wolnej chwili zapraszam do siebie:
    http://roxyamazinglife.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  26. Uwielbiam słodycze- zwłaszcza czekoladę, ale również jem dużo owoców.
    Zapraszam---http://o-czym-myslisz.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  27. Ja tam nie lubię słodyczy :)) Ale czasami zjem ;))
    bardzo przydatny post :))

    justsayhei.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  28. ja często jem słodycze haha
    na bloga na pewno wpadnę! :)

    oleksandra-official.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  29. słodycze jem ciągle (nawet teraz!) z chęcią zajrzę do Ciebie na bloga ;)

    zapraszam♥ jeśli spodoba Ci się mój blog może dodasz do obserwowanych?
    http://thejustysiablog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  30. Śliczne zdjęcia <3
    .
    .
    A u mnie giveaway z firmy choise.com
    Co powiesz na obs za obs ?
    Czekam na odp. u mnie ;
    Chcesz zrobić post promujący u mnie a ja u ciebie pisz do mnie w komentarzu :)
    ♥ ♥ ♥♥ ♥ ♥ http://sawanowska.blogspot.com''>♥♥ ♥ ♥

    OdpowiedzUsuń
  31. Ja staram się słodycze oszczędzać od jakiegoś czasu, ale niedługo święta i znowu będzie ich mnóstwo :D
    Świetny post i blog :)
    http://ol-live-the-present.blogspot.com/#

    OdpowiedzUsuń
  32. tak jestem, prawie codziennie ale w małych ilościach!

    Pozdrawiamy!
    ♡ NASZ BLOG- KLIKNIJ ♡

    OdpowiedzUsuń

Nie toleruję obserwacji, za obserwację.
Spodoba ci się mój blog, zaobserwuj.
Spodoba mi się Twój, zaobserwuję.
Jeśli mój blog służy ci do reklamowania, to wyjdź.
Weryfikacja obrazkowa wyłączona.
Dziękuję za komentarze :*