naglowek

naglowek

8 sty 2015

Mój plan na ćwiczenia

Dzisiaj miałam pisać post o postanowieniach, ale tak po rozmyśleniach stwierdziłam, że jedynym moim mocnym postanowieniem który chcę spełnić, są ćwiczenia. Do wakacji zostało pół roku,niby jeszcze długo, ale brzuch się szybko nie zrobi. Postanowiłam sobie i chcę to zrealizować, a jak wyjdzie to nie wiem. Przedstawiam Wam jakie ćwiczenia będę wykonywać. Wiem , zrobienie brzucha to nie tylko ćwiczenia, ale też dobra dieta. Z tym może być gorzej, bo jak się oprzeć cudownym ciasteczkom, no ale jak chcę mieć wyrobiony brzuch to trzeba odstawić to co najgorsze. Obok ćwiczeń dam Wam filmik jak to ćwiczenie zrobić.

Więc po pierwsze zacznę od rozgrzewki z Mel B
Można też zatańczyć zumbę :
Po zumbie nadszedł czas na jakieś 10 minut kręcenia specjalnym hulahopem przy ulubionych piosenkach.
Chcę też znaleźć jakieś fajne cardio, bo jak wspomniała jedna bloggerka, najpierw trzeba zrzucić tkankę tłuszczową która jest zbędna, a później można rzeźbić. Mi najbardziej zależy na pozbyciu się małej oponki, nie muszę mieć mega wyrzeźbionego, więc myślę ,że pół roku i  będę miała może nawet delikatne mięśnie, jeśli będę utrzymywać wagę nawet po wakacjach.
Następnie chcę robić z Mel B ćwiczenia na brzuch i pupę :D

Jak ktoś jest jeszcze w formie to może sobie coś jeszcze zrobić. Mi na razie tyle ćwiczeń wystarcza. Jak się wprawię i mięśnie będą mniej mnie boleć to zacznę może biegać powoli :D  Oczywiście wiem, że będę miała lenia, no ale postaram się go zwalczyć. Mam zamiar robić te treningi od poniedziałku do piątku, a w weekendy  dać sobie wolne. Przeliczając minut wychodzi to dziennie około 40/50 minut :)

                                                      A wy jakie ćwiczenia robicie?

Nie zapomnijcie o konkursie na 3 posty promujące na 3 blogach :)

43 komentarze:

  1. Też z nią czasem ćwiczę. Powodzenia <3 :* :)
    Julajulia.blogspot.com.

    OdpowiedzUsuń
  2. dobrze ze posluchalas mojej rady odnosnie cardio :)
    dorey-doorey.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie posłuchałam się, po prostu znalazłam bloga z cwiczeniami i w ogóle o odzywianiu i ćwiczeniach XD

      Usuń
  3. Naprawdę świetny post. Piszesz tak pięknie <3 W ogóle, bardzo dobra robota! Tak tu pięknie i patrząc po innym postach - ten blog jest idealny :)
    zapraszam do siebie <3

    http://przescignacmarzenia.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja tam nie ćwiczę, bo dobrze wyglądam. :P Życzę powodzenia w wytrwaniu. :)

    Co powiesz na wspólną obserwację? Daj znać u mnie! ;-)

    http://fashion-is-on.blogspot.com/
    https://www.youtube.com/watch?v=3Q6rf8kKX0E
    Jestem początkującą youtuberką, więc byłaby mi bardzo miło, gdybyś zasubskrybowała mój kanał ;-)

    OdpowiedzUsuń
  5. Zapraszam również do mnie tam też o ćwiczeniach :)
    http://oliviasmith97.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. kocham zumbe ! <33

    mysmilelile.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja zrobiąłm własny plan ćwiczeń i uważam, że jest to dobry pomysł, bo dostosowuję ćw. do potrzeb i ciałą :)

    http://kikablog2000.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. Mam nadzieję, że się zmotywujesz i będziesz ćwiczyć i biegać. Ja również postanowiłam, że będę ćwiczyć dlatego Twój post jest taką małą motywacją. Powodzenia ;)

    http://my-life-story-2.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To powodzenia dla Ciebie , obyś trzymała się tego postanowienia :)

      Usuń
  9. Ja muszę ćwiczyć ze względu żeby utrzymać kondycje, bo jestem tancerką :)


    22-ffashion.blogspot.com - klik :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Ja czasami ćwiczę z Mel B, kiedyś robiłam jej treningi cały czas, ale po jakimś czasie zaczęły mi się nudzić. Pamiętaj, że najlepiej robić sobie przerwy między dniami, w które ćwiczysz, żeby dać czas mięśniom się zregenerować :) Życzę powodzenia ♥
    rosylette.blogspot.com ✿

    OdpowiedzUsuń
  11. Extra post ! Ja nie wiem czy dałabym radę zrobić tyle ćwiczeń ;)

    Zapraszam do mnie!

    OdpowiedzUsuń
  12. Ja na razie tylko tańczę w weekendy na zajęciach ;)
    Powodzenia w twoim treningu! :)

    http://p33rless.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  13. A mówiąc szerze miałam baardzo długo historię z ćwiczeniami , trwała ona ok. 4 miesięcy < tak z przerwami > , jednakże skończyło się na tym ,że dałam sobie spokój - bo nauka + ćwiczenia + szkoła + blog i tak codziennie ... dla mnie to było po prostu za wiele , próbowałam także nie jeść słodyczy , jadłam raz w tygodniu może batonika przez pierwszy miesiąc wakacji , postanowiłam jednak odpocząć.
    A co do moich postanowień w tym roku , nie mam żadnych - jeszcze rok temu , może tam jakieś miałam ,ale na 2015 - nic ;)
    ~ mówiąc szczerze Mel B - brzuch , jest cudowne <3

    Ale tobie życzę wytrwałości w postanowieniu !

    OdpowiedzUsuń
  14. Mam to szczęście, że nie potrzebuję ćwiczyć, by utrzymać figurę.
    Z drugiej strony robię to, bo lubię i od razu lepiej się człowiek czuje, jak się trochę porusza.

    http://panienkagraissler.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. Ja nigdy nie cwicze, no ale w sumie moglabym zaczac...
    Ale jak ja mam lenia to nie zaczne :P Wgl to super poradnik dla osob ktore nie wiedza co zrobic zeby troche poprawic kondycje i cialo, wiec no :D

    http://choco-milk-blog.blogspot.nl

    OdpowiedzUsuń
  16. Ja nie mogę teraz ćwiczyć. Mam kontuzję. Powodzenia :)
    http://przyszopceuszatych.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  17. Ja od 2 tygodni się spiełam i ćwiczę :D Szybko wejdzie Ci w nawyk, ja ćwiczę 20 min interwałów na skakance, 10 min na pośladki Mel B i 10 min na brzuch mel b, ale chce dzis dodac jeszcze cardio jakieś :) Polecam, szybko zauwazysz efekty ;]
    Nowy post-klik
    Konkurs, do wygrania rysunek-klik!

    OdpowiedzUsuń
  18. Uwielbiam ćwiczenia z Mel B! Świetna kobieta, trening z nią wcale nie jest taki straszny haha!
    Powodzenia, trzymaj kciuki!
    Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  19. Ja codziennie wieczorem robię brzuszki... No dobra NIE codziennie, ale no trzeba trochę poleniuchować :*
    Ps. Świetny post, trochę mnie zmotywowałaś. :)
    Mój Blog - klik!

    OdpowiedzUsuń
  20. Fajny post, może też zacznę ćwiczyć zachęciłaś mnie :))

    http://yoenmimente.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  21. Świetne ćwiczenia!
    memorieesblog.blogspot.com - Zapraszam!

    OdpowiedzUsuń
  22. Najważniejsza jest motywacja! ;-)

    Zapraszam do mnie:
    http://kinlala.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  23. Życzę Ci duuużo wytrałości i zapału ;3 Ja już się pogodziłam ze swoim ciałem i wagą xd

    just-emmaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  24. Powodzenia w ćwiczeniach! :)

    aki-akkie.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  25. Jak fajnie ♥ Też strasznie chcę się wziąć za ćwiczenia ,ale jakoś nie mogę xd Może zacznę teraz? Powinnam się w końcu wziąć za siebie :") No cóż ,Tobie życzę powodzenia :3
    +Jeszcze mogę polecić ćwiczenia 6 Weidera :D Wpisz w internet i zobacz ^^ To są właśnie ćwiczenia na brzych :P
    Pozdrawiam ^^

    OdpowiedzUsuń
  26. Ja również na blogu dawałam te ćwiczenia, są dobre. Powodzenia więc! :)

    OdpowiedzUsuń
  27. Ja nigdy nie mogę się wziąść za siebie i robić jakiekolwiek ćwiczenia.
    Po prostu tańczę przez cały rok, a latem biegam ;D
    Bieganie to mój ulubiony sport.
    Do tego nie jem słodyczy i jem 5 posiłków dziennie co trzy godziny.
    Może kiedyś, dołączę do tego jakieś ćwiczenia na brzuch lub uda ;D
    A tobie gratuluję zaparcia i silnej woli ! :)

    Buziaki,

    realweronika.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  28. sliczny blog ;)
    Może wspólna obserwacja :)
    ja już ;)http://weeri-weri.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  29. Ja od nowego roku zaczęłam tez ćwiczyć na mięśnie brzucha, ale robię inne ćwiczenia. Ćwiczę jeszcze na szpagat. Dziennie te ćwiczenia zajmują mi 30 minut. :)
    Obserwuję :3

    Zapraszam do komentowania i obserwowania. :)
    http://patricia-believe.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  30. Również ćwicze z mel b :)
    http://l0veebestfriends.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  31. Ooo zumba! hahah Mel B najlepsza :)
    w wolnej chwili zapraszam do mnie http://only-one-thing-in-my-head.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  32. Czasami również ćwiczę z Mel B :)
    W wolnym czasie zapraszam do siebie i jeśli blog przypadnie Ci do gustu byłoby mi miło gdybyś zaobserwowała :)

    http://justine-juustine.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  33. fajny post, aż chce się ćwiczyć naprawdę :D https://oppositess.wordpress.com/

    OdpowiedzUsuń
  34. Ciekawy blog :)
    Zapraszam do mnie
    http://laashine.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

Nie toleruję obserwacji, za obserwację.
Spodoba ci się mój blog, zaobserwuj.
Spodoba mi się Twój, zaobserwuję.
Jeśli mój blog służy ci do reklamowania, to wyjdź.
Weryfikacja obrazkowa wyłączona.
Dziękuję za komentarze :*